Svømmeteknik-program fokuserer på at forbedre crawl-teknik, effektivitet og udholdenhed. Gennem drills, video-analyse og struktureret progression bliver du en bedre svømmer.
Varighed
10 uger
Svaerhedsgrad
Begynder til Moderat
Kategori
Svømme Programmer
Traeningsplan
13 svømmetræninger per uge
2Fokus på teknik over distance
3Drills: Catch-up, fingertip drag, single arm
4Gradvist stigende distance
5Puls-kontrolleret træning
6Brug pull buoy og paddles
Mal & Resultater
🎯Forbedre crawl-teknik
🎯Lavere antal armstræk per bane
🎯Øge svømmeudholdenhed
🎯Bedre vejrtrækningsteknik
🎯Svøm 1-2 km kontinuerligt
Dette Program er For Dig Hvis
✓Svømme begyndere
✓Vil forbedre teknik
✓Dårlig svømmeudholdenhed
✓Triathlon forberedelse
✓Har adgang til pool
