Artikler
De seneste artikler og guides om fitness, træning, ernæring og sundhed. Skrevet med fokus på at du faktisk kan bruge det.
Kompressionsstrømper: hvad de gør, og hvad de ikke gør
De sælges som præstationsudstyr og bruges mest til restitution. Her er forskellen på det dokumenterede og det påståede.
Vejer du din mad, så vær sikker på at vægten kan det den lover
Kostregistrering står og falder med vægten. Fire specifikationer afgør om tallene er til at stole på, og kun det ene står på æsken.
Begynderguide til styrketræning: Programmet 12 millioner r/Fitness-medlemmer anbefaler
Sådan starter du med styrketræning efter den mest populære begynder-rutine fra r/Fitness. 6 grundøvelser, 3 dage om ugen, klar progression og en plan for de første 12 uger.
Hampfrø og hampprotein i moderne kost
Hampfrø, hampprotein og hampfrøolie i kosten — en gennemgang af de mest udbredte hampbaserede fødevareprodukter og deres regulatoriske status.
Restitution efter træning: Komfortable siddemøbler der aflaster kroppen
God restitution handler ikke kun om søvn og kost. De møbler du sidder i efter træning påvirker også din krop.
De mest populære kosttilskud i fitness – hvad bruges de til?
Mange fitnessudøvere bruger kosttilskud som proteinpulver, kreatin og magnesium for at støtte muskelopbygning og restitution. Men hvad gør de forskellige tilskud egentlig, og hvornår giver de mening i træningen?
Drop dit løbebånd: Hvorfor transport-træning er genvejen til din drømmefysik
Cardio behøver ikke foregå i et fitnesscenter. Ved at skifte bilen ud med cyklen øger du dit daglige energiforbrug markant – uden at det går ud over din styrketræning.