EMOM (Every Minute On the Minute) er en interval-struktur hvor du laver et sæt arbejde, og resten af minuttet er hvile. Selvregulerende intensitet der bygger kondition og mental disciplin.
Varighed
6 uger
Svaerhedsgrad
Moderat
Kategori
HIIT Programmer
Traeningsplan
13 sessioner per uge
210-20 EMOM minutter
3Vælg 1-3 øvelser
4Ex: Min 1 burpees, Min 2 rows, Min 3 rest
5Progression: Flere reps eller minutter
6Kombiner med andre træning
Mal & Resultater
🎯Forbedre work capacity
🎯Lær pace-kontrol
🎯Byg mental sejhed
🎯Struktureret HIIT
🎯Skalerbar træning
Dette Program er For Dig Hvis
✓Moderat kondition
✓Elsker struktur
✓CrossFit interesserede
✓Vil variere HIIT
✓Kan holde tempo
